Пищевая ценность на 100г продукта: Белки: 17,7г; Жиры: 2,2г; Углеводы: 0,0г. Энергетическая ценность: 91ккал/381кДж. Способ приготовления: 1-ый способ приготовления: Запечь стейки из рыбы в духовке просто и быстро. Обычно просто солят, перчат, поливают соком лимона и запекают в фольге. 2-ой способ приготовления: Разогреваем в сковороде большое количество масла. В горячее масло опускаем запанированные стейки из рыбы, обжариваем 2 минуты, после чего достаём из масла и кладём на бумажные полотенца - чтобы стёк лишний жир. Собственно, стейки из рыбы в панировке готовы. Остается нарезать их на небольшие кусочки и подать с любимым соусом и гарниром.